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一周瘦20斤残忍法,不绝食不吃药(一个月让你瘦成一道闪电)

时间:2019-06-29 浏览量:7次

现在的人都以瘦和苗条为美,这就能对很多容易长胖的人来说就是一件很痛苦的事情了,过于肥胖的话还会被人嘲笑,小编今天就来给大家分享一下一周瘦20斤残忍法,不绝食也不吃药,就能让你瘦成一道闪电,这个夏天如果你也想瘦的话就跟着我往下看吧。

一周瘦20斤减肥

1、鸡蛋减肥

一周瘦20斤残忍法,不绝食不吃药(一个月让你瘦成一道闪电)

鸡蛋减肥法不是说让你一天到晚只吃鸡蛋,而是早上吃一到两个水煮蛋,只吃蛋白不要蛋黄,中午的时候可以吃少量的煮食和新鲜的蔬菜,当然蔬菜zuì好以水煮为主,尽量少油少盐,晚餐再吃一到两个水煮蛋还是只吃蛋白,再加热量低的水果,这样一个星期瘦20斤绝对不是问题。

2、苹果减肥

一周瘦20斤残忍法,不绝食不吃药(一个月让你瘦成一道闪电)

苹果件减肥法就是说在你一个星期之类,除了吃苹果和喝水以为天,都不要再吃其他任何东西,至于吃苹果的量可以根据自己的需求来决定,不管是早、中还是晚,都可以靠吃苹果来充饥,但是以吃到感觉不到饥饿为好,不要吃苹果吃到撑,这样对减肥也是没有多大效果的。

3、轻断食减肥

一周瘦20斤残忍法,不绝食不吃药(一个月让你瘦成一道闪电)

现在网上特别流行轻断食减肥法,轻断食就是说不要吃食物,将水果榨汁,然后一天三杯,一般的搭配方法是西红柿和黄瓜、牛油果和西红柿还有就是胡萝卜和黄瓜等,可以在榨汁的时候添加酸nǎi、益酸菌、麦片等粗粮,这样比较容易促进肠胃蠕动,如果你能坚持一个星期的话绝对是可以瘦下来的。

4、吸脂减肥

一周瘦20斤残忍法,不绝食不吃药(一个月让你瘦成一道闪电)

zuì后一个小编要给大家介绍的就是一周瘦20斤残忍法,应该很多人都不太敢尝试,那就是去做吸脂手术,因为现在的吸脂手术已经很成熟了,包括超声吸脂术、电子吸脂术、快速负压吸脂术等,当然小编也不建议大家这样去减肥,因为会对自己的身体造成伤害。

一周瘦20斤残忍法,不绝食不吃药(一个月让你瘦成一道闪电)

当然减肥zuì重要的是一个长期的对自己身材管理的决心与毅力,减肥是不能三天打鱼两天晒网的,也不能投机取巧,因为一旦过于放肆不去控制饮食还是一样会反弹,总的来说就一句话,管住嘴,迈开腿,这样像不瘦成闪电都难,只有运动才是zuì佳的减肥良药。

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